• 14Jan

    ผมก็รู้สึกว่ามีความผิดเป็นวันที่ความก้าวหน้าที่ฉันคงแคลอรี่ในบันทึก Salad Fiber MyFitnessPal ของฉัน มีความถูกต้อง สารภาพ: ผมมีประสบการณ์ความรุนแรงในสัปดาห์นี้หลังจาก Crossfit Salad Fiber ทำให้ผมนึกถึงผลพวงของ Hood ทะเล และมันทำให้ฉันจริงๆกังวลเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นวงไอที เมื่อฉันกระโดด Salad Fiber บนลู่วิ่งที่โรงยิมในคืนสุดท้ายที่ฉันรู้สึกประหม่า: มันจะเจ็บที่จะทำงาน ฉันจะกลับมาทำร้ายตัวเองและต้องเริ่มต้นอีกครั้ง มันไม่ได้เปิดออกจะมีปัญหาเพื่อให้เป็นดี กล้ามเนื้อของฉันแข็งและเจ็บ แต่ผมมีอาการปวดไม่มี ฉันวิ่งประมาณ 3.5-3.7 กิโลเมตรบนลู่วิ่งที่ก้าวมั่นคง ผมไม่แน่ใจว่าระยะที่แน่นอนเพราะทางผ่านผมเปลี่ยนเครื่องครึ่งดังนั้นฉันอาจจะต่อไปให้เพื่อนของฉัน Robyn ที่เข้าร่วมฉันสำหรับการออกกำลังกาย สารภาพ: ทำเครื่องน้ำหนักแบบดั้งเดิมหลังจากประสบการณ์ Crossfit ของฉันเป็นชนิดของคนเกียจคร้าน แน่นอนผมไม่ได้รู้สึกเหมือนผมได้รับการออกกำลังกายที่เดียวกัน แต่ผมก็สามารถที่จะทำพวงของการดึงอัพและคางอัพในการตั้งค่าที่ยากในเครื่อง Gravitron! หลังจากที่รอบินและฉันได้ในเซสชั่นการยกน้ำหนักที่เรายืดและแยก โรงยิมสถิติ: เวลา: 01:18 แคลอรี่เผา: 655 สารภาพ: ฉันต้องการที่จะบอกเพียงแค่กินชีสและแครกเกอร์สำหรับอาหารค่ำเมื่อคืนที่ผ่าน แต่ผมก็ “ดี” และกินอาหารเพื่อสุขภาพแทน ไมเคิลและฉันกินสลัดที่เราปรุงอาหารค่ำร่วมกัน เขาดำคล้ำปลาแซลมอนและฉันนึ่งผักสำหรับฉัน ฉันนึ่งบางกะหล่ำและผักชนิดหนึ่งและเพิ่มเทพธิดาเครื่องแป้ง มันเป็นทางเลือกที่ดีกว่ากะเทาะและชีสสำหรับอาหารค่ำ หรือชิปและซัลซ่าที่เป็นไปไปรับประทานอาหารค่ำหลายครั้งฉันกลับในวันที่! สารภาพ: ฉันคิดถึงไมเคิลทำอาหารและผมเคยทำร่วมกัน เราเคยลองสูตรอาหารใหม่ ๆ ตลอดเวลา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้รับยุ่งมากมีแขกบ้านและเพิ่งได้อยู่ในร่อง ฉันรอคอยที่จะทำมันอีกครั้งในเร็ว ๆ นี้ สารภาพ: เรากำลังจะออกไปรับประทานอาหารค่ำในคืนนี้กับครอบครัวของไมเคิลที่จะฉลองวันเกิดของเขา (ล่าช้า) และฉันหวังว่าฉันสามารถแสดงความยับยั้งชั่งใจกับขนมปังกระเทียม! Yikes! สารภาพ: ฉันเอา “ก่อน” ภาพของกระเพาะอาหารของฉันกลับมาในเดือนกันยายนก่อนที่จะเริ่มการยกน้ำหนักที่มีความตั้งใจที่จะโพสต์ “ก่อนและหลัง” … แต่ฉันอาจจะไม่เคยแสดงให้เห็นภาพเหล่านั้น ฉันเกินไปประหม่าและฉันไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในพื้นที่หนึ่งที่ยัง : ( คำถาม: คุณต้องการที่จะสารภาพอะไร ที่ 09:27 สลัดไฟเบอร์ ปลาแซลมอนสีดำ , สารภาพ , สารภาพ , ทำอาหาร , อาหาร , ออกกำลังกาย , โรงยิม , M & M ‘s , ภาพร่างกายลบ , การทดลองร้านอาหาร , การทำงาน , ภาพตัวเอง , อาหารด้อม , กล้ามเนื้อเจ็บ , การติดตามแคลอรี่ , ยกน้ำหนัก , ทำงานออกไปกับเพื่อน , การออกกำลังกาย นิสัยที่ดี 90/10 นี้กฎ , แคลอรี่ , จักรยาน , อาหาร , การรับประทานอาหารช่วงเวลา , การรับประทานอาหารอารมณ์ , การออกกำลังกาย , อาหาร , เพื่อน , โรงยิม , วิธีการลดน้ำหนัก , แรงบันดาลใจ , การ จำกัด แคลอรี่ , การสูญเสียน้ำหนัก , การรับประทานอาหารสติ , แรงจูงใจ , ชัยชนะไม่สเกล , ไม่ ชัยชนะสเกล- , ขนาดส่วน , ส่วน , พอร์ตแลนด์ศตวรรษ , คิดบวก , ความสัมพันธ์กับการออกกำลังกาย , ความสัมพันธ์กับอาหาร , การทำงาน , การเข้าพักแรงบันดาลใจ , ความสำเร็จ , ผัก , การเดิน , การสูญเสียน้ำหนัก 9 คำตอบ? 13 เมษายน 2011 good20habits20bad20habits กับโพสต์เมื่อวานนี้เกี่ยวกับการลื่นไถลลงในนิสัยเก่ากับอาหารฉันตัดสินใจที่ฉันต้องการให้รายการของตัวเองทุกนิสัยที่ดีที่ผมเคยเกิดขึ้น อยู่ในเชิงบวกเกี่ยวกับความท้าทายของชีวิตคือสิ่งที่ฉันกำลังทำงานบน (บางครั้งทุกวัน) 1 เสมอมุ่งมั่นสำหรับความท้าทายใหม่วิธีใหม่ในการผลักดันข้อ จำกัด ของฉันสูตรใหม่เพื่อลองเพื่อสุขภาพที่ดี ฉันเกลียดเบื่อหรือน่าเบื่อ 2 อยู่ทุ่มเทและสอดคล้องกันกับการออกกำลังกายของฉัน เลือกสิ่งที่ฉันสนุกกับการทำความช่วยเหลือจำนวนมาก ฉันตื่นเต้นเกี่ยวกับสภาพอากาศที่ดีขึ้นในพอร์ตแลนด์เพื่อไมเคิลและผมสามารถเริ่มต้นการฝึกอบรมสำหรับ สลัดไฟเบอร์ ขี่จักรยานศตวรรษที่พอร์ตแลนด์ในฤดูร้อนนี้ 3 ไม่ปฏิเสธตัวเองถือว่าสมบูรณ์ แต่แทนการรับประทานอาหารที่พวกเขาในการดูแลบางครั้งไม่ได้ตลอดเวลา ก็เคยพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นลื่นลาดก่อน แต่ผมเชื่อมั่นว่าทำทุกสิ่งในการดูแลเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี 4 ไม่เคยข้ามมื้ออาหาร เคย แม้ว่าฉันไม่ได้ทั้งหมดที่หิวสำหรับอาหารมื้อเย็นขนาดใหญ่บางครั้งก็กินสลัดเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบ 5 สลัดไฟเบอร์ การกินผลไม้เป็นของว่าง 6 การรับประทานผักและ / หรือสลัดกับอาหารค่ำ ไม่มีสิ่งเช่น “มากเกินไปผัก” ในหนังสือของฉันเป็น ฉันพยายามที่จะมีความคิดสร้างสรรค์ในด้อมในเสิร์ฟพิเศษของผัก 7 Salad Fiber การปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ, อาหารแคลอรี่ต่ำกับไมเคิลโดยใช้ทั้งอาหารแทนการบรรจุและอาหารแปรรูป นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดที่ไมเคิลและผมได้ทำร่วมกันและเราทั้งสองเห็นผลทันที Salad Fiber ผมรู้สึกว่ามีสุขภาพดีและฉันก็ฟูลเลอร์กว่าเมื่อฉันกิน “ขยะ” อาหาร 8 เรียนรู้วิธีการยกน้ำหนักอย่างถูกต้องและทำมันเป็นประจำ #สลัดไฟเบอร์ #Salad Fiber http://www.fewfat.com/

Comments are closed.