• 17Jan

    เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและมีให้เห็นโดยมากเป็นอนาคตของการออกก OZEE Glutathione ำลังกาย วิจัยแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีกว่าการใช้การฝึกอบรมการทำงานผ่านเครื่องหัวใจและหลอดเลือดมาตรฐานอุปกรณ์หรือวงจรการออกกำลังกายโดยการให้อัตราการเต้นหัวใจสูงกว่าค่าเฉลี่ยและการเผาไหม้แคลอรี่ 3 เท่าในระยะเวลาอันสั้นเพราะมันเป็นชั้นแรกของเราท OZEE Glutathione ี่สตูดิโอ (ชั้นเรียนโยคะของฉันเมื่อวันอาทิตย์ที่ได้รับการสนับสนุนโดย Lululemon ดังนั้นนี้ถือเป็นครั้งแรกที่ระดับ “อย่างเป็นทางการของฉัน”), การเรียนเป็นเพียง $ 10 ฉันจะบอกว่าเราได้เงินแน่นอนของเราคุ้มค่าในชั้นเรียนนี้ เราได้พบหลังจากการทำงานสำหรับ 06:00 class.We ได้รับคำสั่งให้มุ่งหน้าไปยังชั้นบนสุดของอาคารซึ่งถูกสร้างขึ้นในช่วงต้นปี 1900 อาคารที่มีความสวยงาม! มันมีหน้าต่างกระจกสี, ไม้แฟนซีและเพดาน โอซี กลูต้าไธโอน ที่ถูกออกแบบมาอย่างประณีตห้องพักมีความแข็งแรงไม่น่าเชื่อ ผมคาดหวังว่าดัมเบลและยาลูก แต่ตรวจสอบออกทั้งหมดของของเล่นในสถานที่นี้!และกว้างขวางมากชั้นเต็ม (ประมาณ 18) สเตฟานีและผมยืนอยู่ในมุมกระซิบอาย ๆ เหมือนมันเป็นวันแรกของโรงเรียน ครู Ewunike ของเรามีเวลาที่ไม่มีได้รับการต้อนรับซุปเปอร์ยาวรู้ yous ที

    ่เราได้ลงไปที่ธุรกิจได้ทันที เธอ corralled เราออกจากห้องลงบันไดในและด้านนอกของเรา “อุ่น”.WARM UP:วิ่งไปรอบ ๆ บล็อก (~ 1/4 ไมล์)20 burpees ด้วย pushup เต็ม20 กระโดด squats แจ็คย้ายกระตุกด้วยมือด้านหลังศีรษะยาวของซอย (และหลัง)วิ่งไปรอบ ๆ บล็อก20 วิดพื้น20 squats กระโดดวิ่งไปรอบ ๆ บล็อก20 วิดพื้น Burpe ozee gluta รีวิว e20 กระโดดกระโดดหมอบอุ่นเครื่อง? สิ่งที่อบอุ่นขึ้น ในตอนท้ายของการบูตค่ายส่วนที่ 1 ทั้งสองสเต็ปและฉันถูกหยดเหงื่อและกล้ามเนื้อของเราถูกเขย่า มันรู้สึกเหมือนว่ายน้ำวิทยาลัยแผ่นดินแห้งอีกครั้ง! ฉันรักมัน แต่และรู้สึกตื่นเต้นที่จะเข้าไปข้างในและ “เริ่มต้นความแข็งแรงของเรา” หรือที่รู้จักเริ่มต้น BCP2 (บูตค่ายตอนที่ 2)Ewunike ยากจนเราเป็น 3 กลุ่มเพื่อให้เราสามารถเริ่มต้นวงจร เราได้ 2 รอบ 2 ประเภทที่แตก ozee กลูต้า ต่างกันของวงจรเป็นเวลา 2 นาทีในการออกกำลังกายแต่ละ เรามีประมาณ 15 วินาทีในการเปลี่ยนจากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีกรอบที่ 1 = การกระโดดเชือกแถวดัมเบลและ squats กับลูก med ขยายบอลเหนือหัวของเราในขณะที่เราลุกขึ้นยืนรอบ 2 = กระโดดเชือกผ่านดัมเบลในรูปแปดผ่านขาในขณะที่อยู่ในตำแหน่งหมอบนักปีนเขาภูเขาด้วยมือในลูกยาหลักสำหรับการทำงานพิเศษหลังจากที่หยุดพักน้ำอย่างรวดเร็ว BCP3 เริ่ม เราก็รีบเข้าไปในวงกลมที่เรานั่งอ โอซี กลูต้า อาหารเสริม ยู่บนพื้นและเล่นผ่านบอลยาหนักขันในขณะนั่งอยู่ในมุม 45 องศากับคุณยกเท้าออกจากชั้น แน่นอนผมมีความสุขกับการเผาไหม้ แต่ยังสงสัยว่ามากอีกต่อไปเรามี หนึ่งในการออกกำลังกายมากขึ้น เราได้บอกให้ทุกคนได้รับในตำแหน่งที่ไม้กระดานขณะที่ยังคงในรูปแบบวงกลมของเรา ฉันรักไม้กระดานจึงรู้สึกตื่นเต้นนี้ แต่แล้วเราได้รับคำสั่งว่าเราจะเดินในขณะที่อยู่ในตำแหน่งกระดานรอบวงกลม อืมอะไร ใช่ … ลอง ยาก! แต่ที่ดีอย่างหนัก หลังจากวงกลมไม้กระดานเดินของเราเราได้นิด ๆ หน่อย ๆ ของการยืดและ Ewunike ตั้งเราฟรี เธอเป็นครูที่น่ากลัว! ozee gluta สเตฟานีและฉันทั้งสองตกลงกันว่ามันเป็นระดับที่ดีและแน่นอนว่าเราจะกลับมา! ราคาที่สูงชันน้อยที่ $ 16 ต่อชั้น แต่มีข้อสงสัยว่ามันเป็นออกกำลังกายที่ดีไม่มี ฉันยังเจ็บ …คำถามของวัน: คุณชอบที่จะฝึกอบรมความแข็งแรงกับกลุ่มหรือคุณค่อนข้างจะปั๊มเหล็กด้วยตัวเอง 3 เพื่อน , การทำงานหนัก , ยกน้ำหนัก , โยคะ หมวดหมู่: การออกกำลังกาย , การฝึกอบรมสามวัน1808ฉันต้องการที่จะได้รับฉัน ช้อนเช่นโคลอี้ กินคืนโอ๊ตฉันในโอ่ง (OOIAJ)! แม้ว่าผมไม่ได้มีช้อนพิเศษฉันจะมีชามที่ชื่นชอบผมชอบที่จะกินจาก:ของฉัน “ชีวิตเป็นบีช” ชาม! ozee gluta pantip ผมวาดนี้เองเป็นเวลาหลายปีที่ผ่านมาที่ Color Me Mine . ปัญหาเดียวกับมันเป็นฉันไม่สามารถติดในเครื่องล้างจาน :-(การพูดของชายหาดฉันสัญญาสูตรในวันนี้จากการเดินทางกลับบ้านของฉัน ย์ . ดีฉันจะไม่ให้คุณเพียงหนึ่งสูตรที่ผมให้คุณสามจากอาหารค่ำอร่อยแม่ของฉันทำในขณะที่ผมอยู่ที่บ้านฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับพวกเขาให้

    มากที่สุดเท่าที่ฉันได้ ไชโยกับแม่ Cookin ‘!ตุรกีเบอร์เกอร์ด้วยสับปะรดสด Salsa(ดัดแปลงมาจากรีดเดอร์ได OZEE Glutathione เจสต์)ส่วนผสม:12 ออนซ์พื้นอกไก่งวง skinless 1 แอปเปิ้ลปอกเปลือกและหั่น (สูตรดั้งเดิมเรียกร้องให้ยาย smith) 1/4 ถ้วยปรุงรสขนมปังแห้ง ซัลซ่าสับปะรด (สูตรด้านล่าง) เกาดาชีสสำหรับด้านบนของเบอร์เกอร์ Guacamole ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ (เราใช้ของอาร์โนลเรท)วิธีการ:ผสมไก่งวง, แอปเปิ้ลและสวดมนต์ในชามขนาดกลางจนผสม(ภาพมารยาทของแม่)แบ่งออกเป็นไส้เบอร์เกอร์ เบอร์เกอร์วางบนแผ่นปกและใส่ลงไปในตู้เย็นจนเย็นประมาณ 20 น OZEE L-Glutathione าทีย่างจนเหลืองประมาณ 8 นาทีในแต่ละด้านด้านบนด้วยชีส, Guacamole และซัลซ่าสับปะรด สนุก!Salsa สับปะรดส่วนผสม:2 ถ้วยสับสับปะรดสด 1 มะม่วงปอกเปลือกและสับละเอียด 1 หัวหอมสีแดงขนาดเล็กสับ 2 TBS สับผักชีสด น้ำมะนาว 1 TBS น้ำมันพืช 1 ช้อนชา(ภาพมารยาทของแม่)วิธีการ:รวมสับปะรด, มะม่วง, หัวหอม, ผักชีน้ำมะนาวแล โอซี กลูต้า ะน้ำมัน ครอบคลุมและกัน ให้บริการด้านบนของเบอร์เกอร์ หรือที่มีชิป หรือเพียงแค่กินตรง มันเป็นเรื่องดีที่. :-)ถั่วสีดำและซัลซ่ามะม่วง(จาก คราฟท์ )ส่วนผสม1 ซองซีซั่นที่ดีสลัดอิตาเลียนผสมแป้ง 1 สามารถ (16

    โอซี กลูต้า

Comments are closed.