• 17Jan

    ี่ที่ผมเสร็จสิ้นการทำงานหกไมล์ของเราเมื่อเช้านี้แล MACHA ะสะโพกของฉันจะ achin ‘ครั้งใหญ่ เราโฟมรีดคืนและหลวมขึ้นกับเดินเช้านี้ แต่สะโพกของฉันยังคงแน่นจริงๆขึ้นในระหว่างการทำงาน ฉันจัดการเพื่อเขย่าออกและผมใช้เวลาเวลาเพิ่มเล็กน้อยยืดหลังจากที่เรากลับมา ฉันจำเป็นต้องมีจุดมุ่งหมายเพื่อการยืดขึ้นทุกวันโดยเฉพาะอ MACHA ย่างยิ่ง openers สะโพก จูลี่จากเนยถั่วลิสงนิ้ว มี โพสต์มากบนสะโพกเหยียดเป็นประโยชน์ หากคุณสนใจ มิฉะนั้นการเรียกใช้ความรู้สึกที่ดีและเราคิดว่าเราเหมาะสมกับเป้าหมายของการเวลาเป้าหมายของเราในไมล์ 9 นาที ไฮไลท์อื่น ๆ ของวันหยุดสุดสัปดาห์นี้รวมถึงบ่ายวันศุกร์ออกกำลังกายขา เวลาอยู่กับเทอร์รี่ในครอบครัวคืนวันในคืนวันศุกร์ที่ร้านอาหารและบาร์ใหม่เพื่อเราและมีเวลาลงด้วยกันเ มาช่า รีวิว กียร์ขึ้นสำหรับสัปดาห์อื่น สิ่งที่ตามปกติประจำวันเตรียมงานของคุณจะได้รับพร้อมสำหรับสัปดาห์? เราพยายามที่จะแก้ไขปัญหาการวางแผนเมนูช้อปปิ้งที่ร้านขายของชำที่ซักรีดและทำงานบ้านอื่น ๆ เพื่อให้สัปดาห์ที่จัดการได้มากขึ้นผมได้แพคเกจที่น่ากลัวรอผมเมื่อผมกลับมาบ้านจากการทำงานในวันนี้รองเท้าใหม่ของฉัน (คุณสามารถบอกในภาพด้านล่างซ้ายที่เท้าของฉันถูกยกขึ้น? ฉันถูกล้มปิดยอดที่ผมเอาภาพ.)ฉันสั่ง Reebok RealFlex กรี๊ด 2.0 รองเท้า, เพราะผมได้ทำทุกการออกกำลังกายของฉันในรองเท้าวิ่งสำหรับปีที่ผ่านมาและฉันคิดว่านั่นคือเหตุผลที่ผมไปถึงรองเท้าวิ่งอย่าง

    รวดเร็วรองเท้าเหล่านี้เป็นซุปเปอร์น้ำหนักเบาสะดวกสบายและน่ารัก ฉันจะให้คุณรู้ว่าสิ่งที่ฉันคิดว่าเมื่อฉันได้รับการออกกำลังกายเพียงไม่กี่นิ้วในข่าวอื่น ๆ การออกกำลังกายตอนเช้ายังไม่ได้รับสิ่งที่ประสบความสำเร็จอย่างรุนแรงในสัปดาห์นี้ เราทำให้มันเมื่อวานนี้ แต่ตอนนี้เราทั้งสองก็กลิ้งไปมาและเดินกลับไปนอนเมื่อสัญญาณเตือนภัยของเราตะโกนใส่เรา จากนั้นพระเจ้าเพรา มาช่า pantip ะการออกกำลังกายที่ถูกหัวเราะที่เราเปิดการจราจรการเดินทางปกติ 15 นาทีของเราเป็นความล้มเหลวชั่วโมงนานและเทอร์รี่ไม่ได้ทำให้มันบ้านจนกว่า 06:15 เราเรียกว่าการเข้าสู่ระบบและเข้ามาในวันนี้เป็นวันหยุดและสาบานว่าจะได้รับจริงขึ้นในวันพรุ่งนี้ที่ 4:50แต่คืนนี้ฉันปฏิเสธที่จะให้แผนการรับประทานอาหารค่ำของเราปฏิบัติตามวิธีการของการออกกำลังกายของเราและประสบความสำเร็จในการสร้างสูตรใหม่ให้เรา ผมได้ทำ เครปธัญพืช ครั้งก่อนและ สูตรนี้ อร่อยอย่างแน่นอน ฉันก็ทอดผักขมบางคน (กับน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย) ในกระทะที่แยกจากกันแล้วรีดขึ้นประมาณครึ่งหนึ่งถ้วยของผักขมร่วงโรยด้วยช้อนโต๊ะหรือเพื่อให้ชีสริคอตต้า ฉันโยนเครปแต่ละเสร็จสิ้นลงในเตาอบ 300 องศาในขณะที่ผมเตี๊ยมส่วนที่เหลือโดยวิธีก macha ลดน้ำหนัก ารที่เครปที่ไม่ได้สิ่งที่ฉันพิจารณาจานง่าย ชายเลวเหล่านี้เกิดการระคายเคืองที่รักฉันเมื่อฉันพยายามที่จะพลิกพวกเขามากกว่า ผมพบว่าที่สำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่ากระทะที่มีการอุ่นสำหรับค่อนข้างสักครู่และเพื่อให้แน่ใจว่าแป้งเป็นบางสุดในกระทะมิฉะนั้นคุณจะได้รับนี้เครปที่น่าเศร้าฉันยังตีก้อน ขนมปังบวบ . บรรดาผักส่อเสียดหาวิธีที่จะแทรกซึมเข้าไปในกลุ่มอาหารอาหารเช้าแสนอร่อย ดังนั้นโง่เห็นคุณในวันพรุ่งนี้ด้วยการออกกำลังกายขาและสนุกวันศุกร์มีความสุขเดือนม macha ราคาส่ง ีนาคมมีความสุขสิ่งที่ฉันกินวันพุธ และวันอร่อยมันเป็น 06:30 – อาหารเช้า – ข้าวโอ๊ตด้วยอัลมอนด์, วานิลลา, กล้วย, และอบเชย10.00 น. – ขนม – ไม่กี่ Cuties13:00 – ที่เหลือมังสวิรัติ หม้อปรุงอาหารเม็กซิกัน จากคืนอื่น ๆ16:00 – ขนม – เนยถั่วลิสงและวุ้นเค้กในข้าวกล้อง06:00 – มื้อเย็น – สลัดผักโขม-arugula-อัลมอนด์ด้วยพาเมซาน Crostini และ burr macha ลดความอ้วน ataหลังอาหารค่ำ – ขนม – ธัญพืชและชิ้นส่วนของช็อคโกแลตOh, และสเตลล่าว่าในพื้นหลัง :-) ตรวจสอบ WIAWs อื่นส่วนที่เหลือของวันที่เดินไปตามธรรมตามปกติ – และฉันก็รู้สึกขอบคุณสำหรับการที่ เทอร์รี่และฉันตื่นขึ้

    นมาเพื่อการออกกำลังกายต้น – ลูกหนู, Triceps และสองไมล์รวดเร็ว – ก่อนที่จะทำงาน คืนนี้เราทำงานในปริศนาของเราหาวิธีที่ยาวเกินไปและกำลังมองไปข้างหน้าไปยังอีกการออกกำลังกายในช่วงต้นของวันพรุ่งนี้อะไรเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณกินในวันนี้(ถ้าเรื่องนี้เป็นอันตราย! ฉันจะตอบสนองกับ “ไม่ได้เป็นเงินเดือนของฉันคืออะไร”)เมื่อผมเปิดบล็อกเกอร์ที่จะเริ่มต้นการโพสต์ของฉั MACHA นในวันนี้ผมพบว่าค่อนข้างแปลกใจที่น่ารักBLWB ตี 100,000 หน้าเว็บ! ฉันรู้ว่ามันเป็นของเด็กเล่นสำหรับบาง แต่เมื่อผมเริ่มเขียนหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมาผมจะไม่ได้คิดว่าฉันยังคงเกือบทุกวันเป็นเวลานาน! ผมรักบล็อกเล็ก ๆ นี้และฉันจึงรู้สึกขอบคุณสำหรับการอ่าน ขอบคุณ! ฉันจะให้โพสต์คืนนี้สั้นในความพยายามที่จะตีหญ้าแห้งมากก่อนหน้านี้กว่าเมื่อวานนี้ macha อาหารเสริม เราจบลงด้วยการนอนในช่วงเช้าวันนี้ (อีกครั้ง) และเสร็จสมบูรณ์สี่ไมล์ของเราหลังจากที่ทำงาน – ไม่ได้เกือบเป็นที่ผ่อนคลายของเย็นในขณะที่เราจะชอบที่จะพูดน้อย ระหว่างการจัดลำดับการทดสอบการเขียน, การทำงาน, การทำอาหารและการรับประทานอาหารมื้อค่ำในคืนบินอย่างแน่นอน เรายังเก็บไว้ออกทีวีเพื่อส่งเสริมการผลิต ฉันพร้อมสำหรับคืนกลมกล่อมมากขึ้นในวั มาช่า นพรุ่งนี้ วันนี้วิ่งสี่ไมล์รู้สึกที่ดี เราวิ่งไปที่ยูซีแอลและด้านหลังเกือบตรงสี่ไมล์ไปกลับและมันก็เป็นวิธีที่ดีที่จะสนทนาได้ยินเกี่ยวกับวันของกันและกันและได้รับนอกในหมอกควันที่มี

    MACHA

Comments are closed.