• 14Jan

    จำเป็นต้องเป็น d24 ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงเหตุการณ์อย่างมากที่จะสร้างความแตกต่าง ดี-ทเวนตี้โฟร์ รีวิว ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักก็อาจเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดเท่าที่ “ฉันจะนับแคลอรี่ของฉันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน.” หรือ “ฉันจะหยุดการซื้ออาหารขยะและไม่ได้มีอยู่ในบ้าน.” หรือ ” ดี-ทเวนตี้โฟร์ ไม่มีลูกอม ที่ทำงาน . “บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ นั้นเป็นคนที่ทำให้ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุด “แรงจูงใจเป็นสิ่งที่ได้รับคุณเริ่มต้น นิสัยเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณไป. ” ~ จิม Ryun ทำหนึ่งในเวลา บ่อยครั้งที่เมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักเราพยายามที่จะแก้ไขปัญหาทุกอย่างในครั้งเดียว ที่สามารถครอบงำ คำแนะนำของฉันกับคนที่เพิ่งเริ่มออกในการเดินทางการสูญเสียน้ำหนักคือการเลือกสิ่งหนึ่งที่จะทำก่อน เมื่อครั้งแรกที่ผมเริ่มต้นการเดินทางของฉัน ฉันเลือกการออกกำลังกายเป็นสิ่งแรกที่จะเปลี่ยน ผมเริ่มว่ายน้ำและว่ายน้ำมานานกว่าเดือนก่อนที่ฉันจะพยายามแก้ปัญหาอาหาร หลังจากที่ฉันได้รับการอย่างต่อเนื่องที่ว่ายน้ำไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ผมเริ่มนับแคลอรี่ของฉัน มันก็ง่ายด้วยวิธีนี้สำหรับฉัน เขียนมันลง ต้องรับผิดชอบกับตัวเอง หากคุณเลือกที่จะ นับแคลอรี่ของคุณ สำหรับ 21 วันถัดไปเขียนมันลง ทำให้รายการของเป้าหมายของคุณ บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อให้พวกเขารู้ว่า ขอการสนับสนุน เป็นที่เฉพาะเจาะจงและเป็นจริงเมื่อคุณเขียนมันลงได้อีกด้วย ไม่เพียง แต่เขียน “. ฉันต้องการที่จะสูญเสีย? 100″ ลดน้ำหนัก ญาญ่าญิ๋ง แต่เขียนสิ่งที่ชอบ “ผมต้องการที่จะสูญเสีย 10 ปอนด์ในสองเดือนและให้ทางเลือกที่มีสุขภาพดีในชีวิตของฉัน” หรือ “ฉันต้องการที่จะออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์สำหรับ สองเดือนต่อไป. ” ระบุจุดอ่อนของคุณ ทำให้รายการของอุปสรรคและ เรียก . ตัวอย่างเช่นอุปสรรคอาจจะเป็น “อาหารค่ำวันเกิดของฉันในเดือนถัดไป” ทำแผนในช่วงต้น เลือกร้านอาหารที่ให้แคลอรี่ข้อมูลและการตัดสินใจที่ดีขึ้น หรือขอให้ครอบครัวของคุณที่จะข้ามเค้กวันเกิดและแทนที่จะซื้อเป็นจำนวนน้อยของคัพเค้ก (และกินเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง) จะเข้าไปอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นกับการวางแผนจะช่วยให้ รางวัลตัวเอง ผมได้พูดคุยกันมากเกี่ยวกับการมี ผลตอบแทนที่เป็นบวกสำหรับการบรรลุถึงเป้าหมาย . และเมื่อฉันพูดรางวัลผมไม่ได้หมายถึงอาหาร รางวัลนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีของคุณด้วยการเดินทางไป Ben & Jerry จะถูกก่อวินาศกรรมด้วยตัวคุณเอง ทำไมไม่ไปสำหรับธุดงค์แทนการไปดูหนังที่คุณจะต้องการเนยข้าวโพดคั่วหรือไม่ วิธีการเกี่ยวกับเล็บเท้าหรือไม่ หรือนวด? หรือการเดินทางวันกับแฟนไปที่ชายหาดหรือไม่ อย่าเพลี่ยงพล้ำ ในการเดินทางที่จะสูญเสียไป? 100 ผมมีความท้าทายหลายความพ่ายแพ้และที่ราบ มันเป็นธรรมชาติของสัตว์ร้าย แต่ใน 21 วันแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะติดแผนและไม่เพลี่ยงพล้ำ มันใช้เวลา 21 วันที่จะเปลี่ยนนิสัย ถ้าเราเพลี่ยงพล้ำที่ 21 วันควรจะเริ่มต้นใช่ไหม พันธบัตรทำลายผู้ที่มีนิสัยไม่ดีที่ต้องการความมั่นคง หลีกเลี่ยงการทริกเกอร์ ถ้าอาหารเป็นสิ่งที่คุณต่อสู้กับเอาตัวเองจากสถานการณ์ที่จะได้รับความท้าทายที่จะให้คุณ ตัวอย่างเช่นฉันหยุดจะออกไปชั่วโมงแห่งความสุขกับเพื่อน ๆ ผมรู้ว่าผมจะได้รับการล่อลวงโดยบาร์อาหารทอดและแคลอรี่สูงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกแคลอรี่ว่างเปล่าที่จะทำให้ตกรางความพยายามของฉัน ผมก็หยุดทำที่ ฉันแขวนออกกับเพื่อน แต่ในสถานการณ์ที่มีสุขภาพดีที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเรียกของฉัน คำถาม: คุณยินดีที่จะให้ 21 วันเพื่อชีวิตใหม่ลองหรือไม่ สิ่งที่คุณจะพยายามที่จะเปลี่ยนไปใน 21 วัน?ฉันออกมาในเรื่องของฉันเกี่ยวกับ การเดินทางที่ตั้งแคมป์ที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่เคย … ว่าคนที่ยิงเรา หรือเพื่อให้เราคิด มันเป็นเรื่องที่ตลกหลังจากความจริง มันน่ากลัวเมื่อมันเกิดขึ้นแล้วเมื่อเราตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริงมันก็เป็นที่น่าอายมาก เรากำลังตั้งแคมป์ในภาคตะวันออกของโอเรกอนในช่วงสุดสัปดาห์ที่อยู่ใกล้จอห์นเดย์โอเรกอน มันเป็นสถานที่ที่เย็นเพื่อดู ฮิลส์ทาสี เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจที่จะเห็นในคน สีที่มีชีวิตชีวาและไม่มีภาพถ่ายทำมันยุติธรรม เรากำลังตั้งแคมป์ในระยะไกลมาก (และเกือบจะว่างเปล่า) ค่ายใกล้ฮิลส์ทาสี ในวันที่สองของเรามีเรามี “ถ่ายภาพ” ละคร มันเป็นวันเสาร์ในเดือนมิถุนายน, 2009 ตั้งแต่ขี่จักรยานของเราได้มาถึงจุดสิ้นสุดที่รบกวนเรามุ่งหน้ากลับไปที่ค่ายของเราและกินอาหารค่ำ ผมจำไม่ได้สิ่งที่เราย่างขึ้น แต่เราได้ทำกินห้อยออกที่แคมป์ไฟเมื่อเราตัดสินใจที่จะไปขี่จักรยานตั้งแต่พยายามที่ก่อนหน้านี้ถูกขัดขวาง มันอาจจะเป็นรอบ 6 หรือ 19:00 ตามเวลาที่เราตัดสินใจที่จะพยายามขี่จักรยาน มันก็ยังคงจริงๆไฟออก ยางจักรยานเสือภูเขาของฉันเป็นคนที่ระเบิดบนฉัน (ฉันไม่ได้มีจักรยานถนนยัง) d24 ลดน้ำหนัก ไมเคิลมีจักรยานถนนของเขาและเขานำจักรยานไฮบริดเก่าของเขาด้วยดังนั้นนั่นคือสิ่งที่ฉันใช้ เรามุ่งหน้าออกมาจากแคมป์ของเรา มันเป็นพื้นดินค่ายที่เงียบสงบและพื้นที่โดยรอบที่เงียบเกินไป เรา biked ลงทางหลวงเหงาไม่กี่ไมล์และจากนั้นก็หันออกไปยังถนนเข้าปู มีอัตราการเข้าชมที่จะเห็นเพียงแค่เราสองคนบนจักรยานไม่เป็น จากนั้นก็จะเกิดขึ้น ไมเคิลเป็นวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ d24 ญาญ่าญิ๋ง ไปข้างหน้าของฉันอยู่บนถนนตอนที่ผมเห็นเขาตก ผมจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่เขาลงไปอย่างหนัก ฉันตะโกนชื่อของเขาและเริ่มสูบน้ำเหยียบหนักที่สุดเท่าที่ฉันสามารถที่จะจับขึ้นอยู่กับเขา d24 เขาลุกขึ้นจากพื้นดินสั่นคลอนและเลือดหยดลงแขนข้างหนึ่งของเขา ข้อศอกของเขาก็มีรอยขีด#d24 #d24 ญาญ่าญิ๋ง #d24 ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก ญาญ่าญิ๋ง #ดี-ทเวนตี้โฟร์ รีวิว #ดี-ทเวนตี้โฟร์ #d24 รีวิว #d24 ราคาส่ง http://www.fewfat.com/

    Permalink Filed under: Food Health
    Comments Off

Comments are closed.