• 08Apr

    จุดเฟลล์ BBB , ผัดกะหล่ำ , แอปเปิ้ลฟูจิ , สุขภาพ DIVA กิน , ผักคะน้า , มหัศจรรย์ ในของฉันจันทร์ , แมรี่แลนด์ , MD , MIMM , ROCKFISH , พริกหวานปลาแซลมอน , BBB ลดน้ำหนัก เป้าหมาย , ดาวแดงฉันทำอาหารที่ดีที่สุดในคืนที่ผ่านมา อย่างจริงจังก็เป็นใหญ่ชามกินได้ของอาหารความสะดวกสบายและเป็นจานฤดูใบไม้ร่วงที่สมบูรณ์แบบ และมันเร บีบีบี ลดน้ำหนัก ิ่มต้นเมื่อฉันไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับ Meg ไข่ในสควอช . สูตรนี้ยังมีการปรับตัวได้อย่างง่ายดายสำหรับผักสิ่งที่คุณมีในมือซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการที่ชื่นช Block Burn Build อบในการสร้างสูตร! Eggy Quinoa ยัดไส้สควอช ทำหน้าที่ 2 Eggy Quinoa ยัดไส้โอ๊กสควอช ส่วนผสม – สควอช 1 โอ๊ก – น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา – 1/2 ถ้วย quinoa; ล กล้ามเนื้อ ้าง – 1 ถ้วยน้ำ – 1/2 ถ้วยผักคะน้า – 1/2 ปอนด์หน่อไม้ฝรั่ง – 1/2 บวบ – ซอสควาย 2 ช้อนโต๊ะ – 2 ไข่ –

    2 ช้อนโต๊ะพริกไทยชีสขูดฝอยแจ็ค – เกลือและพริกไทย คำสั่ง เปิดเตาอบที่ 425 ? F ชิ้นสควอชโอ๊กในครึ่งตัก BBB รีวิว ออกเมล็ดและเคลือบด้วยน้ำมันมะพร้าว, เกลือและพริกไทย วางบนแผ่นอบในเตาอบที่ย่าง ในขณะที่สควอชที่มีการย่างวางหม้อขนาดกลางสูง เพิ่ม quinoa แห้งของคุณเพื่อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หม้อและขนมปังปิ้ง quinoa 5-7 นาทีจนกว่าจะเริ่มเสียงแตก ในขณะเดียวกันสับผักของคุณเป็นชิ้นพอดีคำ เมื่อ quinoa เป็น toasted, เพิ่มผัก ไขมัน น้ำและเกลือเล็กน้อยและ พริกไทย นำไปต้มลดการเคี่ยวและปล่อยให้ปรุงอาหารประมาณ 20 นาทีจนทั้งหมดของของเหลวจะถูกดูดซึม เมื่อส บีบีบี Pantip ่วนผสม quinoa สุกอย่างเต็มที่เอาสควอชจากเตาอบผสมในซอสควายและวัดออกประมาณ 1/2 ถ้วยผสมต่อครึ่งหนึ่งของ บีบีบี อาหารเสริม สควอช ตรวจสอบให้แน่ใจที่จะแพ็ค quinoa ลงไปในสควอชและทำให้รูตรงกลางสำหรับไข่ที่จะนั่ง. หมายเหตุ: คุณอ ระบบเผาผลาญ าจ จะมีบางส่วนที่เหลือ quinoa แต่ต้องแน่ใจว่าคุณมี ควบคุมน้ำหนัก ที่ว่างพอสำหรับไข่ แตกไข่ในเวลาและสถานที่ในแต่ละสค

    วอชครึ่ง ด้านบนมีนิด ๆ หน่อย ๆ ของชีสขูดเกลือและพริกไทยและวางกลับในเตาอบประมาณ 10 นาที เสิร์ฟทันที. เจอเนสส์ JEUNESSE กิน! ฉัน drizzled เหมืองกับซอสควายพิเศษเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วเรื่องนี้เกิดขึ้น .. Eggy Quinoa Stuffed Buffalo Acorn Squash mmmmm ไข่แดง! มันถูกเพื่อบรรจุแ บีบีบี ลดความอ้วน ละจริงๆกดจุด ฉันไม่สามารถรอที่จะให้มันอีกครั้ง! และเช่นเดียวกับที่ผมพูดก็เพื่อให้ปรับตัวได้อย่างง่ายดายแน่นอนคุณสามารถสลับออกผักสิ่งที่คุณมี แป้งและน้ำตาล ในมือและคุณยังสามารถใช้สควอชที่แตกต่างกัน Butternut, Kabocha หรือ สควอชปาเก็ตตี้จะเป็นนิยายเช่นกัน! ข้อมูลทางโ BBB อาหารเสริม ภชนาการ ต่อ 1/2 สควอช 325 แคลอรี่ / 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตไขมัน / 42g / 11g ไฟเบอร์ / 2g น้ำตาล / 12 กรัมโปรตีน วิ่ง อาหารสำหรับความค บีบีบี ิด คุณเคยทำสควอชยัด? ชนิดของสควอชที่คุณจะใช้สำหรับการนี้ … FOODIE ศุ

    BBB ลดน้าหนัก

Leave a Reply