• 05Jan

    แม่บ้านสุดร้อนอีวาลองโกกล่าวว่าความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาเส้น atsearch ดีไหมโค้งของเธอนึ่งขึ้นทีวีของเรา เป็นความลับการดูแลร่างกายที่น่าตื่นตาตื่นใจของอีวาลองโก น้องคนสุดท้องของแม่บ้านดาวหวังพยายามที่จะให้ทุกอย่างในความสมดุลเมื่อมันมาถึงสิ่งที่เธอกิน “ผมไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับอาหารของฉัน” กล่าวว่าอีวา 30″ฉันรักปลาและผัก แต่ฉันรักเบอร์เกอร์และพิซซ่าของฉันเกินไปในการดูแลทุกอย่างจะดี.” อีวาซึ่งเป็นเชื้อสายเม็กซิกันและเติบโตขึ้นมาในฟาร์มปศุสัตว์เท็กซัสเป็นสปอร์ตมากในวัยเด็กของเธอและยังคงรักการเก็บรักษาพอดี
    “เป็นเด็กผมบาสเกตบอลยิมนาสติกเชียร์ลีดเดอร์ … ทุกสิ่ง. ฉันไม่ได้ดีเกินไป แต่ฉันก็นักธุรกิจ” เธอกล่าว การลดหน้าท้องลดพุง “ผมจำได้ว่าเป็นผู้เล่นบาสเก็ตก้าวร้าว. ฉันเล่นยามจุดและจำไว้เสมอที่จะถูกประเมินเพราะผมเล็ก ๆ แต่ฉันได้อย่างรวดเร็ว!”

    ตู้เสื้อผ้าช็อก
    ดาวขนาดเล็กหน้าจอบอกว่าเธอพบว่ามันค่อนข้างง่ายต่อการรักษารูปของเธอ – แต่เมื่อเธอเห็นตู้เสื้อผ้าขี้เหนียวแม่บ้านตัวละครของเธอหมดหวังที่กาเบรียลมีการสวมใส่เธอรู้ว่าเธอจะต้องตีที่โรงยิม

    “ผมรู้ว่ากาเบรียลจะเป็นบทบาทเซ็กซี่ แต่ผมไม่ทราบว่าชุดชั้นในมากฉันจะสวมใส่!” อีวาหัวเราะ “ดังนั้นผมจึงเริ่มการทำงานออกในระดับของฉันอยู่ในกายภาพ [ระบบของการดูแลสุขภาพที่เป็นธรรมชาติ มันเป็นเรื่องของการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งในตัวฉันที่จะมีสุขภาพ … แต่ฉันจะได้รับขี้เกียจ”

    ที่จะช่วยเธอให้แรงจูงใจที่อีวาได้รับการว่าจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

    “เขามาถึงบ้านและลากฉันออกจากเตียงเตะและส่งเสียงร้อง” เธอกล่าว “มันไม่ง่าย. ผมทำงานออกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง, สามครั้งต่อสัปดาห์. เขาเป็นคนที่มีความสุขมากงานของเขาได้จ่ายเงินออก

    “ฉันได้เพิ่ม [โรคสมาธิสั้น] เมื่อมันมาถึงการทำงานออกเพื่อให้ผู้ฝึกอบรมการเปลี่ยนแปลงของฉันมันทุกวัน. ฉันจะคิกบ็อกซิ่งหนึ่งวันและคาร์ดิโออื่นและการฝึกด้วยน้ำหนักและโยคะ. ทุกวันจะเปลี่ยนเพื่อให้ฉันไม่ได้รับ ใช้เพื่ออะไร. ”

    ออกเดทบนเล่นบาสเกตบอลสหรัฐโทนี่ปาร์​​คเกอร์ยังช่วยให้นักแสดงในการติดตาม
    “เขาพอดีตามธรรมชาติได้อีกด้วย” เธอกล่าวเสริม วิธีลดพุง ผู้หญิง “ฉันรักเธอคนกีฬา”

    จำนวนมากของผักใบเขียว
    บางส่วนของอาหารที่ชื่นชอบของอีวาเป็นผักใบเขียวและแม้ว่าเธอกินมากก็มักจะอาหารที่เหมาะสม

    “ฉันเม็กซิกันเพื่อให้ฉันปรุงอาหารตลอดเวลา” เธอกล่าว “ฉันกินมาก แต่ฉันรักผัก. ฉันรักผักขมและฉันรักถั่วงอก. ฉันกินผักกับอาหารทุก.”

    เพราะนักแสดงหญิงเซ็กซี่ – ที่จะปรากฏบนหน้าจอขนาดใหญ่ในยามข้าง Kiefer ซัทและไมเคิลดักลาสในปีนี้ atsearch ดีไหม ทำงานออกเป็นประจำอาหารที่เข้มงวดไม่ได้อยู่ในวาระการประชุมของเธอ
    “ด้วยการอดอาหารที่ฉันควร แต่ฉันไม่” อีวายอมรับ “ที่จริงผมกินยองใยสวยต่อไป. และด้วยการไปออกกำลังกายที่เป็นสิ่งที่ดีที่ฉันสามารถกินสิ่งที่ฉันต้องการ. ฉันรักปาเก็ตตี้ที่มีลูกชิ้น.”

    ‘ฉันรักเป็นขนาดเล็ก
    “ในชุดนี้ผมเสมอในการบริการงานฝีมือ [อาหารว่างและเครื่องดื่ม] รถพ่วง. และที่บ้านฉันจับขึ้นในทีวีและสั่งซื้อพิซซ่า” อีวากล่าวว่า

    เธอยังได้ตกหลุมรักกับอาหารฝรั่งเศสในขณะที่ไปเยือนปารีสกับโทนี่, ผู้ที่เกิดในเบลเยียมและเติบโตขึ้นมาในประเทศฝรั่งเศส
    “ในปารีสเหตุการณ์ทั้งหมดคือการกิน” เธอกล่าว “แต่เราเดินออก. เรารักเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ และพบปะผู้คน.”

    อีวาอย่างสมบูรณ์ที่เหมาะกับร่างกายของเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้เธอเป็นที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
    “ผมรักการเป็นขนาดเล็กและขนาดเล็กกระทัดรัด” กล่าวว่าดาว 152 ซม. สูง “ไม่มีอะไรเกี่ยวกับร่างกายของฉันฉันจะเปลี่ยนเป็นการลดหน้าท้องลดพุง”
    เคล็ดลับของอีวา

    หวังแม่บ้านดาวเพียงรักอาหารเม็กซิกัน
    “Enchiladas, ทาโก้ซุปอร์ตีญา … ฉันรักพวกเขาทุกคน” อีวากล่าวว่า แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงครีมมากเกินไปและชีสเธอเตรียมอาหารของเธอที่บ้าน

    “เธอรู้ว่าโดยการทำอาหารเม็กซิกันของเธอเองเธอก็สามารถที่จะกินสิ่งที่เธอต้องการโดยไม่ต้องทั้งหมดไขมันที่พบในอาหารอย่างรวดเร็ว” กล่าวว่าเพื่อน “ซุป Tortilla โฮมเมดด้วยส่วนผสมที่สดใหม่เป็นที่ชื่นชอบของเธอ. มันเป็นวิธีที่ฉลาดในการออกหมู แต่จํากัดความเสียหาย.”จะได้เอาตลอดทั้งปีโดยไม่มีอาหารวิเศษใด ๆ หรือลูกเล่นสำหรับฉันที่จะสูญเสีย 25 กก. ส่วนที่ยากที่สุดคือการตัดสินใจที่จะทำมัน ประการแรกผมมุ่งมั่นที่ตัวเองเพื่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ผมตัดออกขนมขบเคี้ยวลดปริมาณฉันกินที่ไม่เคยกินหลังจาก 20:00, ไม่เคยพลาดอาหารเช้าไม่เคยขาดของตัวเองเป็นครั้งคราวถือว่า (เพิ่งมีน้อย) และการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีในแต่ละวัน

    การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี้ทำงานได้ดีสำหรับฉัน แต่ฉันรู้สึกดียิ่งขึ้นเมื่อฉันวิ่งเข้าไปในเพื่อนของฉันไม่เคยเห็นในขณะที่ เธอบอกฉันว่ากฎง่ายๆของฉันไม่กี่ได้รับแรงบันดาลใจของเธอที่จะทำเช่นเดียวกันและเธอหายไป 11kg ใน 8 สัปดาห์ ผมมีความสุขที่ประสบความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนักของฉันได้ช่วยให้คนอื่น ๆ ที่จะทำเช่นเดียวกัน

    มิเชลคอนเนอร์
    เดินป่าเป็นแนวโน้มการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงล่าสุดมันไม่มีค่าใช้จ่ายและมันเป็นวิธีที่ดีในการสร้างการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเผากิโลจูลส์และเพลิดเพลินกับวันออกในถิ่นทุรกันดาร ที่ไม่ได้หรือไม่Téa Leoni (ภาพ) atsearch ดีไหม ให้รองเท้าของเธอเดินออกกำลังกายที่ดีสำหรับการถ่าย-A-ธุดงค์เดินมะเร็งเต้านมผ่านภูเขาซานตาโมนิGisele Bundchen นางรักที่จะเดินสุนัขสองตัวของเธอผ่านฮอลลีวู้ดฮิลส์ เจคจิลเลนฮาช่วยให้เอบีเอสของเขาอยู่ในสภาพดีโดยเดินป่าในหุบเขาใกล้ Runyon LA กับแฟนสาวเคิร์สเทนดันสท์และเยอรมันต้อนพวกเขาน่ารัก ซุปเปอร์ slimmer Sara-รี Fedele เดินไปรอบ ๆ ชายหาดซิดนีย์เพื่อให้ร่างผอมของเธอกระชับ สิ่งที่คุณต้องรู้เดินป่าเป็นงานหนัก วิธีลดพุง ผู้หญิง อย่าต่อสู้ภูเขาขนาดใหญ่ในการเดินครั้งแรกของคุณมาก ค้นหาอ่อนโยนภูเขาลูกคลื่นและเส้นทางก่อนที่จะเพิ่มการออกกำลังกายของคุณและการที่ยอดเขาใหญ่เหล่านั้น รองเท้าเป็นสิ่งที่สำคัญ ๆ รองเท้าวิ่งที่ดีมีคุณภาพหรือข้ามฝึกอบรมจะได้รับการที่ดีสำหรับการเดินป่า, แต่ถ้าคุณกำลังตะกายขึ้นหิน ฯลฯ ได้รับรองเท้าเดินป่าที่มีดอกยางลึกในการจับที่ดี เป็นเพื่อนสนิทขึ้นและต้องเตรียม แทร็คที่บางคนอาจจะร้างจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะใช้พร้อมเพื่อนในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ นอกจากนี้ยังมีแพ็คน้ำปริมาณมากและอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพฉันยังสามารถกินช็อคโกแลต

    มันเป็นหกเดือนก่อนวันที่ 21 ของฉันและฉันได้รับเป็นจำนวนมากของน้ำหนักดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะเริ่มต้นการรับประทานอาหารสุขภาพที่จะสูญเสีย 15 กก. ก่อนวันเกิด 21 ของฉัน ในขณะที่ฉันชั่งน้ำหนัก 85 กิโลกรัมและไม่สามารถปรับตัวให้เข้าส่วนใหญ่ของเสื้อผ้าของฉัน ฉันไปและเห็น naturopath และเธอวางฉันในโปรตีนสูงอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (ฉันเป็นเพียงการรับประทานอาหารสามชิ้นของขนมปังวันและไม่มีคาร์โบไฮเดรตหลังจาก 13:00) ฉันหายไป 10 กก. ผมเริ่มที่โรงยิมและสูญเสีย 5kg ต่อไป แต่ฉันยังได้รับจำนวนมากของกล้ามเนื้อจากการทำนั่งอัพและน้ำหนัก ในวันที่วันเกิดของฉันฉันเป็น 70.3kg ตั้งแต่นั้นมาฉันได้รับขี้เกียจและใส่มากที่สุดของน้ำหนักกลับ แต่เป้าหมายของฉันสำหรับ 2006/2007 ที่จะได้รับลงไปที่ 65 กิโลกรัมสำหรับวันเกิด 25 ของฉัน
    ความสง่างาม

    สิงหาคม 2004 ในฉันน้ำหนักในที่ 122 กิโลกรัม เมื่อแฟนสาวดังขึ้นและถามฉันจะไปน้ำหนักกับเธอกำลังใจที่ผมเห็นด้วย

    ตอนนี้บางส่วน 15 เดือนต่อมาผมมีน้ำหนักเพียงแค่ในวันที่ 80 – ที่ผ่าน 40kg สูญหาย 22 คนในช่วง 12 เดือนที่

    เมื่อฉันคิดว่าสิ่งที่ชีวิตของฉันเป็นเหมือนก่อน …พลังงานไม่ ผมมีหัวเข่าไม่ดีและไม่สามารถแม้แต่จะเดินขึ้นขั้นตอนเล็ก ๆ ไม่ต้องถือลงบนราวบันไดในกรณีที่หัวเข่าของฉันให้ออกไปกับฉัน ผมอยู่ในเสื้อผ้าขนาด 26 และพวกเขามากแน่นมาก

    ตอนนี้ผม 14-16 atsearch ดีไหม ขนาดผมออกกำลังกายทุกวันและฉันเพิ่งวิ่งขึ้นหน้าผาที่มองที่ไบรอนเบย์และตีเด็กของฉัน

    กับทุกคนที่เป็นความคิดของการสูญเสียน้ำหนักผมไม่เชื่อว่ามันเป็นเรื่องสำคัญสิ่งที่โปรแกรมที่คุณตัดสินใจที่จะทำคุณเพียงแค่ต้องมีความพร้อมในใจของคุณและมันจะทำงานให้คุณ

    นี่คือการที่ยอดเยี่ยม 2006!

    Robyn ใบสั่ง

    ชาเขียว-ไปไป!  atsearch ดีไหม ผมเป็น 82 กิโลกรัมเมื่อฉันมีลูกคนแรกของฉัน เป็นเวลาหกเดือนที่ฉันได้รับการต่อสู้กับน้ำหนักของฉัน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับการดื่มชาเขียวจีนและทำบางอย่างในชีวิตประจำวันวิ่งจ๊อกกิ้ง เมื่อดื่มชาเขียวเพียงแค่คาดหวังว่าจะไปเข้าห้องน้ำตลอดเวลาเพราะผลการทำความสะอาดของชา แต่มันก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะสารพิษออกจากร่างกายของคุณจะถูกล้างออกไป ตอนนี้ผมได้สูญเสียกิโลกรัม วิธีลดพุง ผู้หญิง บางอย่างและฉันรู้สึกเบาและดี ฉันไม่สามารถรอที่จะเห็นเพื่อนของฉันในเมืองเพิร์ ธ เดือนเมษายนนี้

Comments are closed.