• 25Feb

    ายามที่จะรวมแครอทหัวผักกาด, หัวไชเท้าหัวไชเท้ารากหญ้าเจ้าชู้และอื่น ๆ ในอาหารประจำวันของคุณ ผักทะเลแม้ว่าจะไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารที่บ้านทุกวันมีปริมาณสูงขึ้นของเส้นใยกว่าคู่แผ่นดิน ถั่วนอกจากนี้ยังมีแหล่งที่ดี (หนึ่งถ้วยถั่วมีเกือบครึ่งหนึ่งเส้นใยของคุณทุกวัน!) โดยทั่วไปอาหารจากพืชถ้าไม่เสร็จสมบูรณ์มังสวิรัติเป็นวิธีที่ surest เพื่อให้ได้เส้นใยพอ2 กินอาหารที่บำรุงลำไส้ใหญ่ตามที่ยาตะวันออกรสชาติขมและเผ็ดธรรมชาติบำรุงลำไส้ขนาดใหญ่ ซึ่งรวมถึงอาหารเช่นผักกาดหัวไชเท้าราก Kuzu ขิงออหัวไชเท้า, หัวหอมและหัวหอมสีเขียว (หัวหอมกระเทียม) อาหารหมักดองตามธรรมชาตินอกจากนี้ยังมีดีในการพัฒนาลำไส้มีสุขภาพดี มิโซะซอสถั่วเหลืองธรรมชาติเทมเป้นัตโตะ, กะหล่ำปลีดอง และผักดองธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีจำนว

    นมากของแบคทีเรียที่มีประโยชน์3 กินน้อยน้อยมักจะเคี้ยวได้ดีเคี้ยวได้ดีจะช่วยป้องกันไม่ให้ไปรับประทานอาหารและอาหารว่างคงที่และมันจะช่วยให้ชัดเจนขึ้นย่อยอาหารของคุณ “อุโมงค์” กับการจราจรน้อย!4 การออกกำลังกายขาดการออกกำลังกายยังก่อให้เกิดอาการท้องผูกและปัญหาสุขภาพโดยรวม แม้จะออกกำลังกายอย่างง่ายเช่นการเดินจะช่วยให้การไหลเวียน แต่ยังช่วยกระตุ้นการกดจุดที่เท้าของคุณสอดคล้องกับอวัยวะย่อยอาหาร ใส่รองเท้าของคุณและไปสำหรับการเดินที่ดี!5 แก้ไขหน้าแรกวางแผ่นความร้อน (หรือผ้าขนหนูร้อน) ในช่องท้องลดลงจะช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลำไส้และกระตุ้นการไหลเวียนในพื้นที่เหล่านั้นและช่วยให้การย่อยอาหารทั้ง นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มพิเศษแมคโครไบโอติกสำหรับอาการท้องผูกที่มีพลัมดอง (พลัม umeboshi) และรากการรักษาอื่

Leave a Reply