• 04Feb

    S ซอสมะเข diet ือเทศหรือบาร์บีคิว (เราใช้ซอสมะเขือเทศ แต่ไมค์ให้ความเห็นว่าเ ลดน้ำหนักแบบดารา ขาคิดว่าซอส Marinara จะไปจริงๆดีกับส่วนที่เหลือของมันและฉันทั้งหมดเห็น!) ทิศทาง: เปิดเตาอบที่ 350. ความร้อนกระทะขนาดใหญ่กว่าความร้อนสูง เพิ่มผักขมและ 2 น้ำ TBS คุก 1-2 นาทีจนร่วงโรย กัน วางข้าวโอ๊ตลงไปในชามขนาดใหญ่พร้อมกับไข่นมและซอสถั่วเหลือง คนให้เข้ากันกับเสื้อโค้ทแล ลดน้ำหนัก ะแช่ประมาณ 10 นาที เพิ่มเนื้อดิน parsely, กระเทียม, วูสเตอร์และพริกขี้หนู ผสมให้เข้ากัน เสื้อกระทะก้อนด้วยสเปรย์การทำอาหารและครึ่งเรียบผสมเนื้อสัตว์ลงไปในกระทะ ด้านบนมีผักขม โรยชีสกว่าแล้วกดเนื้อส่วนที่เหลือไปด้านบนและครอบคลุมกับซอสบาร์บีคิวซอสมะเขือเทศหรือ อบ 45-50 นาทีจนมีทโลฟจะไม่สีชมพูในศูนย์ ส่วนที่เหลือ 5 ถึง 10 นาทีก่อนที่จะหั่น สองวันที่ผ่านมาได้รับซุปเปอร์ว่างสำหรับฉัน ภาคการศึกษาฤดูร้อนที่คดเคี้ยวลงและเวลาที่ฉันได้รับการดูดขึ้นโดยการศึกษาพยายามที่จะเสร็จสิ้นการทำงานทางคลินิกของฉันฤดูร้อน, การเขียนรายงานการทดลองและ QA รายเดือนที่คลินิก 11 ชั่วโมงหลังจากที่โรงเรียนเมื่อวานนี้ผมก็ไม่ได้ถูกผลิตมากอะไรดังนั้นผมจึงตัดสินใจที่จะบีบในหนึ่งของการออกกำลังกายในระยะสั้นที่ชื่นชอบก่อนที่จะมุ่งหน้าไปยังเตียงที่จะศึกษาวิธีการนอนหลับลดลงเร็วเกินไป ครั้งแรก

    ที่ผมทำนี้ถูกต้องก่อนที่เทศกาลเพลง CMA ที่เราต้องปีนขึ้นไปด้านบนทิปปี้ของสนามฟุตบอลไททันส์ ไมค์ทำให้ความสนุกของการต่อสู้ไปด้านบนในคืนแรกของฉัน ฉันทำให้เขาทำออกกำลังกายในวันถัดไปเพื่อให้เขาสามารถดูวิธีการอย่างไม่น่าเชื่อเจ็บมันทำให้คุณ! คุณสามารถค้นหาได้ ที่นี่ . ประลองยุทธ์ใช้บิตของการหาครั้งแรกรอบ แต่มีภาพที่จะช่วยให้คุณผ่าน! สิ่งที่คุณต้องเป็นชุดของน้ำหนัก 3-5 ปอนด์ ผมออกไปตรวจสอบสำหรับการทดสอบก ลดน้ำหนักแบบเกาหลี ารฝังแร่วันพรุ่งนี้! หวังว่าฮับดึงผ่านกับพิธีกรรมของเขาในการทำคุกกี้ฉันเมื่อฉันเรียนเพราะฉันจริงๆอยากบางอร่อยข้าวโอ๊ตที่เหมาะสมเกี่ยวกับตอนนี้ อวยพรให้ฉันโชค มันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีที่ฉันรู้จักที่จะกินจู้จี้จุกจิกสวย ฉันได้จริงมาไกลในไม่กี่ปีที่ผ่านมา (ไมค์ตัวเองให้สินเชื่อเพื่อการนี้) แต่ฉันยังคงมีจำนวนมากห้องพักสำหรับการปรับปรุง ฉันพยายามที่จะทำอย่างน้อยหนึ่งหรือสองสิ่งใหม่ทุกสัปดาห์ในความพยายามที่จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของฉัน หลังจากที่ได้เห็นเราที่ชื่นชอบ บล็อกของอาหาร ทำให้มะเขือเทศสีเขียวทอดไมค์ได้รับการตายที่จะลองออก เราไปที่ตลาดของเกษตรกรเมื่อวานนี้และพบว่ามะเขือเทศสีเขียวที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยเห็น (เพียง $ 1!) เราตัดสินใจที่จะรวมจานกับอาหารอื่นใหม่ให้เราทั้งสองสควอชโอ๊ก ฉันมีสูตรที่ผมเคยอยากจะลองสักครู่ในขณะนี้และมันก็คุ้มค่าแน่นอน! เราให้บริการพวกเขาทั้งสองด้วยเสต็กเนื้อปลาชนิดหนึ่งที่สดใหม่สำหรับการรวมกันรับประทานอาหารค่ำที่ไม่ซ้ำกัน เราได้ทำให้สควอชโอ๊กโดยลดลงครึ่งหนึ่งแ ลดน้ำหนัก ละขุดออก “อวัยวะภายในฟักทอง” และหั่นเป็น 8 ชิ้น ผมขอแนะนำให้มีดที่น่ากลัวและเด็กผู้ชายที่แข็งแกร่งสำหรับงานนี้ที่มันไม่ได้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย เราวางไว้บนแผ่นอบปกคลุมพวกเขาในฟอยล์และอบพวกเขาสำหรับ 35 นาทีที่ 400 องศา เมื่อเวลาเพิ่มขึ้นฉันครอบคลุมพวกเขาในน้ำตาลทรายแดงและพวกเขากลับมาติดอยู่ในเตาอบ (เปิด) ประมาณ 20 นาที พวกเขาถูกนำมาเสิร์ฟกับเบคอนร่วงอยู่ด้านบน (ที่เราใช้ในฟาร์ม Morningstar เบคอนผักซึ่งลิ้มรสดีกว่ามันดู!) พวกเขามีการผสมผสานที่ดีของรสชาติและเราเป็นแฟนคลับทั้ง ไมค์อยู่ในความดูแลของมะเขือเทศ เขาหั่นพวกเขาและพวกเขาเคลือบเบา ๆ ด้วยเกลือ, พริกไทยและแป้งก่อนที่จะขุดลอกไว้ใน eggwhite diet s และข้าวโพด พวกเขาถูกทอดไม่กี่นาทีในแต่ละด้านจนกรอบและสีทองด้านนอก เขาจริงๆชอบพวกเขา แต่ผมไม่ได้เป็นแฟนของอวัยวะภายในปลิ้นปล้อนของพวกเขา! ฉันตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากช่วงเช้าไม่ค่อนข้าง-as-เข็ญใจร้อนในวันนี้และความจริงที่ว่าผมพบว่าพื้นที่ที่เป็นเนินเล็กน้อยน้อยในบริเวณใกล้เคียงที่จะได้รับในการทำง

    านที่ดี ส่วนใหญ่ของถนนทันทีรอบตัวเรามีถนนสายหลักที่ไม่มีทางเท้าดังนั้นฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะหาขนาดใหญ่ย่านใหม่ที่เต็มไปด้วยทางเท้าและเส้นทางประมาณหนึ่งไมล์จากบ้านของเรา สำหรับบรรดาของคุณจากเกนส์มันทำให้ผมนึกถึงเซหมู่บ้านที่มีจำนวนมากของร้านค้าและการผสมผสานของบ้านครอบครัวเดี่ยวทาวน์เฮาส์, คอนโด, ร้าน ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ค้า, ฯลฯ ไมค์ลดลงฉันลงเล็กน้อยก่อนเจ็ด (ถนนที่จะได้รับมี STEEP และฉันไม่ต้องการที่จะถูกเผาไหม้ออกก่อนที่ฉันจะได้เริ่มต้น) นี่เป็นครั้งแรกของฉันกับฉัน Garmin นาฬิกาจีพีเอสที่เราได้กลับพฤษภาคม สูงเห็นได้ชัดว่าเป็นอาคารที่เมืองดีจริงๆที่ปิดกั้นดาวเทียมและมันไม่เคยทำงานได้ดีในเมือง ผมประหลาดใจโดยการทำงานของมันในวันนี้ ฉันไม่ได้ใช้ใด ๆ ของคุณสมบัติขั้นสูงสำหรับการเดินทางครั้งแรกของฉัน แต่ฉันมีความสุขที่รู้แน่นอนก้าวเวลา, ระยะทาง, ฯลฯ ฉันวางแผนในการทำ 5 ไมล์และจากนั้นก็เดินกลับบ้าน แต่เป็นวิธีที่น้อยลงในการเดินของฉันที่บ้านฉันได้เบื่อและ ตัดสินใจที่จะเพียงแค่ใช้มันออกมา นาฬิกาบอกฉันสถิติของฉันทั้งหม ลดความอ้วน ด: และแยกของฉัน: ไมล์ 1 – 09:54 กิโลเมตร 2 – 10:15 3 ไมล์ – 09:52 4 ไมล์ – 10:07 5 ไมล์ – 10:16 ไมล์

Comments are closed.