• 05Jul

    ี้ แต่ในขณะเดียวกันการทำงานรู้สึกดี ไม่มีอาการปวดเมื่อยของฉันถูกแสดงขึ้นและฉันรู้สึกเหมื วิธีลดน้ำหนัก อนฉันจะได้วิ่งตลอดไปโดยไม่เกิดปัญหาซึ่งตรงจุดของการฝึกอบรมในโซนแอโรบิกขณะที่ผมกำลังพยาบาลอาตมายังคงช้ำเล็กน้อยขอ วิธีลดน้ำหนัก งฉันฉันเจอเข้าบล็อกนี้มากกว่าที่ Shut Up และการเรียกใช้ที่ผมพบว่าจะเป็นประโยชน์จริงๆ ผมคิดเสมอว่าจะผ่านทางรถไฟโดยการเรียกใช้บ่อยเกินไป (ทุกวัน) หรือไกลเกินไปก่อนที่พวกเขาพร้อม แต่ก็มีโอกาสมากที่ฉันได้รับการฝึกอบรมมากกว่าโดยเพียงแค่การทำงานหนักเกินไปใน every.single.run ฉันอาจไม่ได้มีการกู้คืนที่เหมาะสมในการทำงานดีกว่าปี มันอธิบายได้รับบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องของฉันนำหนักของฉันเหมือนขาและทำ วิธีลดน้ำหนัก ไมผมมีปัญหามากเพิ่มขึ้นในระยะทางของฉันวงจรการฝึกอบรมที่ผ่านมา ผมเก็บไว้ maxing ออกที่ 20-25 MPW เมื่อผมอยากที่จะอยู่ในยุค 30 มันเป็น Wake Up Call ใหญ่สวยจริงดังนั้นฉันอยู่ที่ไหนในตอนนี้หรือไม่ ชนิดของฉันรู้สึกเหมือนฉันเริ่มต้นกับการทำงาน ฉันได้รับการใกล้เข้ามาวิ่งในทางที่แตกต่างกันมาก มันเป็นยาขมกลืนเห็นครั้งขอ วิธีลดน้ำหนัก งฉันลดลงอย่างมาก แต่ฉันได้รับความรู้สึกที่ดีจริงๆ การกู้คืนหลังจาก 8 Miler ของฉันคือสายลมและผมก็มีคว

    ามเจ็บปวดไม่มีวันถัดไป ทำงานช้าลงเป็นไปได้ยากสำหรับประเดี๋ยว แต่ฉันจะมีวันทำงานความเร็วที่จะมองไปข้างหน้าเพื่อและฉันรู้ว่าโดยความสามารถในการเข้าสู่ระบบห่างมากขึ้น (เพราะพวกเขาจะลดลงอย่างหนักในร่างกายข วิธีลดน้ำหนัก องฉัน) ฉันจะเห็นการเพิ่มขึ้น ในการก้าวไปตามกาลเวลาต๊ายว่าเป็นจำนวนมาก! และมีมากขึ้นเพื่อเรียนรู้ยัง ตามความเป็นจริงมีจำนวนมากดังนั้นทรัพยากรการทำงานที่ดีและบล็อกออกมีที่คุณจะสูญเสียชั่วโมงมองบางสิ่งบางอย่างก็ แน่นอนฉันวางแผนในการรักษาคุณปรับปรุงในการฝึกอบรมโซนของฉันและหวังว่าจะเพิ่มในการฝึกอบรมประจำสัปดาห์รอบขึ้นโพสต์โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/06/12 3 ความเห็นmusings จันทร์จันทร์อีกครั้งแล้ว? ถอน วิธีลดน้ำหนัก หายใจวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันไปโดยในภาพเบลอเพราะผมใช้เวลาส่วนใหญ่ของมันทำงาน แต่ผมก็ยังไม่สามารถที่จะได้รับการออกกำลังกายที่ดีไม่กี่คนใน. ฉันได้รับความสุขจริงๆ (ซุปเปอร์รวดเร็ว) การเดินทางจักรยานของฉันในการทำงานK. ยังขอรูปถ่ายของจักรยานล็อคขึ้นของฉันเพราะเขาคิดว่าฉันจะตั้งใจท้ายล็อคมันเพียงเพื่อตัวเองและไม่แร็คจักรยาน เพราะผมอาจจะทำแบบนั้นในอดีตครั้งเดียวหรือสองครั้ง .. อ๊ะ! ฉันไม่ควรจะเชื่อถือได้กับสิ่งแฟนซี ไม่ต้องกังวลผมจำได้ที่จะใช้ขวดน้ำของฉันในจึงไม่มีใครขโมยมันเพราะผมไม่ได้อยู่ในการวิ่งหลังจากการทำงานในวันเสาร์ผมก็สามารถเพลิดเพลินไปกับการขี่รถกลับบ้านเล็กน้อยผ่อนคลายมากขึ้น ในที่สุดฉันรู้สึกมั่นใจและสะดวกสบายบนจักรยานและฉันรักว่า เส้นทางเป็นวิธีที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการจราจรหนาแน่นในช่วงเช้า แต่ขี่ขวาลงถนนสายหลัก (ซึ่งผมทั้งที่อยู่อาศัยและทำงานนอก) มันกระตุ้นให้ฉันไปเตะมันเข้าเกียร์สูงและตีด้วยความเร็วน่าประทับใจบางอย่าง ฉันกำลังบินสำหรับฉันที่ 18-20mph เมื่อวานนี้!การพูดของเมื่อวานนี้ผมมุ่งมั่นเพื่อที่จะได้รับในระยะยาวตั้งแต่ฉันในทางเทคนิคในการวางแผนการฝึกอบรมของฉันสำหรับครึ่งศักยภาพ + มาราธอนเต็มรูปแบบ (eek!) ดังนั้นผมจึงตั้งปลุกของฉันมากเกินไปในช่วงต้นสำหรับ-a-วันอาทิตย์และช้า วิธีลดน้ำหนัก ลากตัวเองออกจากเตียง ผมเล่นรอบกับการตั้งค่าใน Garmin ของฉันเรียกเก็บ iPod ของฉันเพราะฉันรู้ว่ามันเป็นความตายและการสูญเสียโดยทั่วไปประมาณ 30 นาทีของเช้าฉันก่อนที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังจะไปทำงานสายถ้าฉันไม่ได้รับการเคลื่อนย้ายทันที เนื่องจากวิธีการฝึกอบรมโซนใหม่ของฉัน (ใหญ่โพสต์ข้อมูลยาวที่มาที่คุณในสัปดา

    ห์นี้!) วิ่งยาวของฉันได้รับการฉันทางอีกต่อไป วิธีวิธีทางอีกต่อไปและฉันยังคงไม่ได้ใช้มากทีเดียวว่า หล วิธีลดน้ำหนัก ังจากที่ดีช้า 8 ไมล์ผมมีประมาณ 10 นาทีเพื่อยืดและฝักบัวอาบน้ำก่อนที่ผมจะต้องขี่จักรยานไปทำงาน ไม่แน่นอนในเช้าวันที่ผ่อนคลายมากที่สุด แต่ที่แน่ ๆ มีอัตราการเต้นหัวใจของฉันขึ้น!วันนี้เป็นวันที่เหลือสำหรับผมซึ่งมีการขว้างปาฉันออก ฉันต้องการที่จะย้ายไปทำงานยาวของฉันกลับมาถึงวันเสาร์ดังนั้นฉันสามารถกลับเข้าไปในร่องของฉัน อาหารเช้าเป็นที่น่าเบื่อ แต่อร่อยTJs น้ำผึ้งโยเกิร์ตกรีกข้าวโอ๊ตดิบ Chia เมล็ดอัลมอนด์และมะพร้าว และเครื่องชงกาแฟมากคืนนี้เรามีพื้นที่มิน วิธีลดน้ำหนัก ิเกมสุด of Thrones บุคคลที่ตอนจบซึ่งเป็นเพียงข้ออ้างที่จะทำให้คัพเค้ก จำนวนของคัพเค้ก ไม่สามารถรอที่จะแบ่งปันภาพ!โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/06/10 ทิ้งข้อความไว้รายการโปรดศุกร์วันนี้เป็นวันออกไปเริ่มต้นช้าและมันเป็นเพียง 60 องศาดังนั้นผมจึงต้องการที่จะหาวิธีที่ทำให้เช้าวันศุกร์ของฉันดีกว่าก่อนปิด:หากคุณยังไม่ได้เห็นสนามที่สมบูรณ์แบบเ วิธีลดน้ำหนัก ลยที่คุณต้องการจริงๆที่จะเปลี่ยนที่ ผมเคยดูหนังเรื่องนี้หลายครั้งและวิดีโอของ YouTube ตอนจบมากยิ่งขึ้น ยังคงทำ

    วิธีลดน้ำหนัก

Leave a Reply