• 06Mar

    งครรภ์ บล็อกรายสัปดาห์ , การพัฒนาสัปดาห์ที่ 23 สัปดาห์ , 5 เดือนทารกเก่า , ทารกที่ 5 เดือน , 5 เดือนการพัฒนาเด็กคอมเมนต์4 การออกกำลังกายของสัปดาห์: หัวใจ + พลัยโอ เมตริกการออกกำลังกาย29มิถุนายนมีความสุขพวกศุกร์ !!!หากคุณได้รับการติดตามบล็อกของฉันในขณะ นั้นคุณรู้ว่าฉันรักที่จะทำออกกำลังกายพลัยโอ เมตร สุขภาพ ิกอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ หากคุณไม่คุ้นเคยกับ Plyos ตรวจสอบการโพสต์วันนี้ผมอยากจะแบ่งปันกับคุณว่าสิ่งที่ฉันทำใน 50 นาทีคาร์ดิโอและพลัยโอเมตริกประจำของฉันที่ ฉันได้ทำ มันทำให้แคลอรี่ขึ้นอัตราของหัวใจและ เปลืองและไขมัน อย่าลังเลที่จะขึ้น reps ใด ๆ ของย้ายพลัยโอเมตริกถ้าคุณไม่รู้สึกการเผาไหม้! รอยยิ้ม สมดุลสุขภาพชีวิตหัวใจ + พลัยโอเมตริกออก กำลังกาย10 นาทีคาร์ดิโอของคุณเลือก30 กระโดดหมอบ30 นักปีนเขาภูเขา30 lunges กระโดด30 หัวเข่าสูง30 ดัน30 ก้นเตะ10 นาทีของหัวใจ30 กระโดดหมอบ30 นักปีนเขาภูเขา30 lunges

    กระโดด30 หัวเข่าสูง30 ดัน30 ก้นเตะ10 นาทีของหัวใจ30 กระโดดหมอบ30 นักปีนเขาภูเขา30 lunges กระโดด30 หัวเข่าสูง30 ดัน30 ก้นเตะ5 นาทีคาร์ดิโอสำหรับเย็นลง* หมายเหตุ, คุณต้องการจะทำคาร์ดิโอของคุณที่ ก้าวรุนแรงสวย รู้เท่านั้นฉันในรูปไข่ (เครื่องคาร์ ดิโอของฉันฉันใช้ที่บ้าน) เวลา 10 นาทีจริงๆทำ ให้ผมมีแรงจูงใจที่จะผลักดันตัวเองอย่างหนัก ฉันว่าฉันไปที่ประมาณ 8 จาก 10! อย่ากลัวที่จะ เหงื่อ !!! *** อย่าลืมท ออกกำลังกาย ี่จะปรึกษากับแพทย์ของ คุณก่อนที่จะพยายามออกมาออกกำลังกายใหม่ โปรแกรม / กิจวัตรประจำวัน มักจะขอความช่วย เหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลถ้าคุณต้องการ ความช่วยเหลือในรูปแบบที่ถูกต้องของการ เคลื่อนไหว. *** ลองใช้การออกกำลังกายนี้ถ้าคุณกำลังมองหา เพื่อความสนุกสนานและการออกกำลังกายที่ ท้าทายที่จะเพิ่มเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณ!โปรดจำไว้ว่าจะเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองที่คุณ สามารถ! นั่นเป็นคำพูดที่สร้างแรง

Leave a Reply