• 23Feb

    ฮมเมด 1 ช้อนโต๊ะผงโปรตีนกัญชาหรืออื่น ๆ ผงโปรตีนมังสวิรัติ 2 ช้อนโต๊ะเมล็ด Chiaเพิ่มผลเบอร์รี่นมและผงโปรตีนที่จะปั่น ผสมผสานจนเรียบคนใน Chia เมล็ดแล้วลงไปผัดทุกไม่กี่นาทีที่จะปล่อยให้เจลเจีย เครื่องดื่มและเพลิดเพลินไปกับผลไม้เจ๋ง!ฉันเป็นแฟนตัวยงของการนอนหลับ แน่นอนว่าทุกคนส่วนใหญ่อาจกล่าวได้ว่า แต่ทุกคนไม่ได้ทำให้มันมีความสำคัญ ในความเป็นจริงตามบทความที่ผ่านมานี้ใน Huffington โพสต์ ที่คนส่วนใหญ่ได้รับการนอนหลับน้อยเกินไปทุกคืน ในความเป็นจริงที่คนส่วนใหญ่จะได้รับน้อยกว่าชั่วโมงในแต่ละคืนกว่าที่ควร และไม่เพียง แต่ทำให้คุณ นิด ๆ หน่อย ๆ บ้าๆบอ ๆ หรือเมานิด ๆ หน่อย ๆ ขาดการนอนหลับเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงไม่พร้อมที่จะทำให้การนอนหลับมีความสำคัญหรือไม่นี่คือเหตุผลที่คุณควรคิดใหม่ก่

    อนนอนของคุณหลังจากนั้นเพียงหนึ่งคืนของการนอนหลับไม่เพียงพอคุณจะหิวและมีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นแนวโน้มที่จะมีการเกิดอุบัติเหตุมากขึ้นแนวโน้มที่จะจับเย็นและที่สำคัญที่สุดสำหรับจำนวนมากเรามีโอกาสน้อยที่จะดูมีสุขภาพดีหรือเป็นมิตร! ด้านบนของที่คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับ อารมณ์จริงๆ (ไม่จำเป็นต้องในทางที่ดี), โอกาสน้อยที่จะมุ่งเน้นและการประมวลผลได้อย่างถูกต้อง และคุณจะสูญเสียเนื้อเยื่อสมอง ไม่มีสิ่งที่ใหญ่แต่นั่นเป็นเพียงแค่คืนหลังจากที่หนึ่ง!ระยะเวลานานของการกีดกันการนอนหลับสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาวไม่เพียง แต่จะสี่เท่าความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองมีความเสี่ยงโรคอ้วนกระโดดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานไปขึ้นเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและจำนวนอสุจิของคุณลดลง (ถ้าคุณมี sp

Leave a Reply